Jurgen Klinsmann dokonał wielu zmian w swoim krótkim czasie przy sterze w Bayernie, wliczając w to nowe centrum treningowe, ośmiogodzinny dzień pracy dla profesjonalistów, kursy językowe i nową filozofię. Podejście do trenigu fitness również się zmieniło. Zamiast nieco złagodzić przygotowania, gwiazdy klubu, które grały na Euro 2008 swój pierwszy dzień po powrocie do Monachium, spędziły wyłącznie w strefie fitness w nowym centrum. Plac treningowy zobaczyli tylko przez szyby.
Gracze wykonali szereg testów, według ustalonych wzorów, na stabilność i giętkość, z kolejnymi sprawdzianami przez następne dni, na sprint, wytrzymałość, umiejętność skakania i siłę górnej części ciała. Dodatkowo każdy gracz musiał zgłosić się do dr Hansa-Wilhelma Müllera-Wohlfahrta na test ortopedyczny. „To jest po raz pierwszy w tym roku.”, informuje szef fitness w Bayernie, Oliver Schmidtlein. „My nie diagnozujemy choroby, lecz wykrywamy słabości.”
Indywidualny trening
Wszystkie miejsca do poprawy zostały wtedy zanalizowane przez drużynę trenerów Schmidtleina i z tymi danymi stworzyli oni dla każdego gracza profil i indywidualny program treningu. Nie oznacza to jednak upadku szkolenia drużynowego w klubie. „Pojednynczym graczom poświęcamy może dzięsięć minut przed i po treningu.”, opowiadał Schmidtlein. Wszystkie inne treningi mają miejsce w grupach.
Podstawowa sprawność fizyczna odgrywała naturalnie ważną rolę ze wczesnych tygodni przedsezonowych przygotowań, ale Schmidtlein, Thomas Wilhelmi, Marcelo Martins i Darcy Norman pracowali również nad innymi punktami, takimi jak stabilność. Gracze mają na przykład przeskakiwać i równoważyć skok na jednej nodze przez mini przeszkody. „Utrzymywanie równowagi odgrywa w piłce nożnej ważną rolę.”
Efektywność oznacza prędkość
Jednak także tak zwane Basic-Strength ćwieczenia, zajmują dużą część w ogólnym harmonogramie fitness, w którym rzeczywiste ciężary używane przez graczy są mniej ważne niż dokładne i poprawne powtórzenie. „Ciągle wprowadzamy korekty.”, wyjaśnia Schmidtlein, „Pragniemy, by gracze poruszali się tak efektywnie jak to tylko możliwe.” Efektywność ruchów oznacza większą szybkość na polu gry, na przykład przy zmianach kierunku.
Jedną z korzyści nowego centrum treningowego jest mnóstwo przestrzeni dla ćwiczeń, aczkolwiek strefa fitnessu w Bayernie nie jest taka jak standardowe siłownie lub studia fitnessu. „Wyposażenie, które znajdziesz w standardowych fitness studiach nie byłoby odpowiednie w klubie wpiłkarskim.”, powiedział Schmidtlein.
Być w dobrej formie, czuć się w dobrej formie
Rozwój każdego gracza jest ‘prześladowany’ wieloma testami podczas sezonu. „Liczymy na efekty podczas pierwszego półrocza.”, mówi Schmidtlein. Nie określony jest natomiast psychologiczny cel treningu. „Jednym z aspektów rozważań jest czy gracz postrzega siebie jako szybkiego.”, wyjaśnia Schmidtlein, „Chcemy by gracze myśleli o sobie jako ważnych, silnych, szybkich i wybuchowych.”
Znakomity stan ciała i umysłu tworzą podstawę na nowy sezon, w którym klub ma nadzieję na duży sukces. „Jurgen Klinsmann preferuje szybki, atletyczny, aktywny i agresywny styl gry. Próbujemy położyć fundamenty dla tego.”, tłumaczy Schmidtlein. Jednakże, czyste ćwiczenia fitness będą odgrywać mniej ważną rolę w późniejszych fazach przygotowań przedsezonowych, jako że sesje będą odbywać się coraz częściej na placu treningowym. Schmidtlein przyznaje: „Bayern nie ma stać się klubem fitness. Trening piłkarski pozostaje najważniejszą rzeczą.”
Źródło: fcbayern.de
Autor: LupekFCB
Komentarze